1、行进间运球结合球性重心控制急停启动等方面，将弱侧手在基础技术上重新按照规范进行强化训练在训练形式方面，两个篮球全场同时进行底线到底线大排面行进间低重心弱侧手球性运球练习，在以往的训练中几乎看不到这样的场面，大排面高强度多重复刺激一天两练。

2、其次弹跳除了那些大的训练方法以外，更有细仔的练习你要注重1，爆发力，这点你可以练习百米冲刺，这样让小腿肌肉有很好的爆发性，多多练习往返百米或者50米的冲刺吧2，平时多跳绳，一天分段共跳几百上千个这样既可以减少脂肪，又可以增加腿部肌肉增强带动性3，先不要急求成，慢慢来，一步一步按班就部的。

3、2多练习投篮和篮下的技术，投篮时最主要的得分手段，所以，提高投篮的命中率是最重要的一点，不要急着学习后仰和急停，就从最基础的定点投篮开始，找的自己投篮时最舒服，命中最高的点多加练习，但是其他的点也要巩固，我们都玩过篮球升级游戏吧，就是从篮下勾手一直到三分，这里面包括了所有出手。

4、篮球运球技术篮球运球时，要注意身体姿势手臂动作球的落点及手脚的协调配合篮球运球技术的四个环节身体姿势两脚前后开立，侧身上体稍向前倾，两膝微屈，抬头平视，非运球手臂屈肘平抬肩向前，用以保护球手臂动作手臂动作包括触球手的部位，运球的动作按拍球的部位和力量的运用运球时。

5、运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻带球移动至更有利的位置以传球给队友或等待队友到位接传球时控制住球自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮 然而不要过多的运球同样也很重要如果你在比赛中过多的运球，会使其他四位队友只能站在那儿看你，从而失去了篮球。

6、1增强身体素质篮球运动可以锻炼身体，增强肌肉力量，提高身体灵活性，增强心肺功能，提高身体耐力孩子的生长发育阶段离不开体育锻炼，在春天孩子长个的关键时期，通过打篮球，增加运动量，多长高5厘米点击立即预约试听课2提高技术水平篮球运动可以提高投篮传球控球突破等技术水平，培养孩子的。

7、技术的提升是一个循序渐进的过程，需要时间的沉淀与积累在这个过程中，保持对技术的热爱与执着至关重要只有真正热爱技术的人，才能在面对挑战时保持坚定的信念，不断前行同时，我们也要学会从失败中汲取教训，从成功中总结经验，让每一次的尝试都成为自己成长的基石总之，技术的掌握与提升离不开。

8、篇一篮球运球转身 一教学内容 篮球一对一运球转身技术 二教学目标 知识与技能目标学习提高篮球的运球技术，学习一对一运球转身技术 过程与方法目标通过小组练习和竞赛，掌握篮球的转身运球技术 情感态度与价值观目标通过实际动手练习和参与篮球比赛，来提高与同伴的交往能力，培养团结协作的意识和集体主义精神。

9、发挥不好的时候就多抢抢板，拼的凶一点呵呵，我也算是过来人了我记得初一的时候，我班男生开始迷恋篮球，那时候大家都不会打，纯属胡玩当时因为小学爱打乒乓球，所以初中一时没改过来，耽误了练球时间，等我觉得篮球有意思了，已经有人打的不错了，而我那时候个子矮，技术差，那帮孙子就是不给。

10、通过以上对篮球运动的阐述希望大家对篮球训练有更深的认识篇二篮球校本课程 工作总结 篮球校本课程总结为期一个学期的篮球校本课程结束了，通过学习学生提高了篮球技术并发现了不足，现总结如下在技术方面通过一个学期的练习，学生基本掌握了篮球技术中的“快速运球跑”“左右手的三步跑篮”“原地的双手和单。

11、首先如果是体育职业运动员的后代，身体一般来说天赋都比较好，比如长得高状等等，而小时候就要接触篮球，首先就要训练职业的篮球，第一步就是要知道规则，熟悉规则这样才可以保证在比赛的时候不会出意外情况，比如哈登就是一位很会利用规则的球员然后可以报一些职业篮球班，在这里会有很多专业的运动员。

12、如果你的身体好，那么进攻和防守时就有优势，以安东尼为模板，可以利用身体强打内线，因为你的勾手还可以，也可以利用外围的投射，小前锋的移动速度比起中锋就需要更快了，所以脚步的练习很重要，篮球是需要身体的运动，多去力量房，卧推是不错的办法，祝你篮球有很大的进步，希望这些能对你有所帮助。

13、帮助的人2822 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 这是个中投的中近距离投篮训练经本人系统研究发现，跳投技术是篮球比赛中得分的最重要手段，其动作方法是两手持球于胸前，两脚左右 或前后立，膝微屈，起跳时迅速屈膝，脚掌蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右左手持球，左右手扶球右左侧方，当跳起接近高点。

14、小学体育篮球教案教案概述本教案以新课程标准和“同学为本健康第一”为指导思想，旨在通过小篮球的简单组合动作技能学习，提高小学生的学习积极性，同时融入情景游戏，激发同学们的创意与团队协作能力教案内容教学目标知识与技能掌握小篮球的基本运球传球投篮等组合动作技能过程与方法。

15、要想学好打篮球，我认为首先要建立起篮球运动的基本技能概念，熟悉球性，锻炼控球能力，体会动作要领，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法，使自己的身体在打球时协调不僵硬，同时勇敢顽强机智果断等优良品质和团结一致的集体主义精神也是不可或缺的 在老师的认真教学和指导下，我们进行了许多训练，通过一学期的训练。

16、小学篮球体育教案篇1 教材分析 篮球运动是广大青少年比较喜爱的球类项目之一，篮球运动能够发展学生的跑跳投等一些基本的活动能力，对于提高青少年身体的灵敏速度耐力等素质有着重要的作用除此以为还能够培养学生勇敢顽强机智果断胜不骄败不馁的优良品质和团结一致密切配合的集体主义精神运球在小学低。